Fakty o spánku

20.01.2015

Koľko spánku človek potrebuje?

Človek potrebuje spánok medzi šiestimi až deviatimi hodinami, avšak za priemerný čas potrebný na spánok je považovaný spánok trvajúci sedem hodín.

Prečo potrebujeme spať?

Spánok predstavuje pre organizmus čas na regeneráciu, prebieha zabúdanie nepotrebných informácií

Aké má spánok fázy?

V podstate má spánok dve fázy, ktoré sa neustále striedajú. Non-REM – hlboký spánok pri ktorom sa regeneruje organizmus a REM spánok pri ktorom zabúdame nepotrebné informácie.

Čo potrebujeme aby sme zaspali?

Základom je mať správne pripravenú posteľ. Posteľné obliečkyplachty by nemali byť pokrčené. V čistom prostredí sa najlepšie zaspáva. Dbať by sme mali taktiež na paplóny aby boli minimálne vyvetrané.

Prečo je čistota tak dôležitá?

Ak sa pred spánkom osprchujeme zmiernime napätie, ktoré ostáva na pokožke. A v čistých paplónoch sa oveľa lepšie zaspáva.

Nejnovější články

Oslava lásky: Trvalá podstata Dne svatého Valentýna

Každý rok 14. února lidé po celém světě oslavují lásku a náklonnost při Dni svatého Valentýna. Je to den plný romantických gest,...
19.02.2024

Architektura 21. století: Spojení inovace a udržitelnosti

21. století přineslo do světa architektury zcela nový pohled, spojující inovace, technologický pokrok a udržitelnost. Architekti se dnes...
01.02.2024

Navštivte nás na FB

Chcete mít odkaz na váš web na Facebooku?


Chcete publikovat článek?

Pro publikování vašeho článku využijte kontaktní formulář, kde se dozvíte i cenu za zveřejnění.


Magazín o bydlení

Navštivnte magazín zaměřený výhradě na bydlení, architekturu a stavebnictví. I zde je možnost publikování vašeho článku.




Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace